co jest w pracy

[...] 12.08 nieczynne z powodu, że zamknięte%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f1543e0084ab4585a3988f73698c027f.png Jak wrócę, od razu zabieram się za robienie formy. Moim ideałem jest Bella Falconi, pomarzyć można, ale kto wie, może... kiedyś....:-) jak to powtarza moja znajoma "uważaj o czym marzysz bo jeszcze się spełni";-) Zmieniony przez - [...]

[...] czasu każdego okrążenia osobno stwierdziłem, że ta kilometrowa pętla zajmowała mi 6.20-6.40 maksymalnie w tym najkrócej chyba pierwsze i przedostatnie okrążenie, więc jest dobrze. Wygląda na to, że praktycznie nie puchnę.z czasem i z kolejnymi kilometrami a przynajmniej nie tak szybko. Z uwagi.na jutrzejszy wyjazd do Polski (niestety do [...]

ami czemu te przebieżki robicie 20 sec? od czego to zależy? co się dzieje jak si wydłuży albo skróci ten okres? Gwid - to jest filozofia trenowania, a nie dawania sobie w dupę. Są też 30-tki. Tak każą, tak się biega ten plan. W moim odczuciu polega to na przegonieniu serca przez wszystkie zakresy, bez szokowania organizmu. 20-30 sekund to czas, [...]

[...] dla mnie problemu zjedzenie tylko jednej kromki chleba na posiłek a za godzinę wypicie szklanki herbaty i tak na zmianę z wyjątkiem obiadu którego jem trochę więcej.Nie jest też problemem jedzenie co godzinę,ktoś może napisać że praca mu na to nie pozwala,to jest błąd w myśleniu,przy tak małym posiłku dosłownie łykam go w mniej niż minutę ze [...]

[...] chciałbym jeszcze zapytać co warto kupić aby wdrożyć w dietę . - Kapusta kiszona - Ogórki kiszone - Fermentowane produkty mleczne. Tutaj co najlepiej polecacie ? Bo teraz jest wiele różnych cudów typu actimel i innych tego typu rzeczy ale w sumie jest to drogie i nie wiadomo czy to nie czysty marketing. Zwykły kefir ? Chciałbym zadbać o [...]

1kg to w granicach bledu pomiaru, nie ma sie co przejmowac.. Probowalem wczoraj, dla zabawy, policzyc miske w dzien swiateczny.. Znudzilo mi sie przy przekroczeniu 8k kcal, a bylo to jeszcze przed kolacja ;) Swietuj poki jest okazja, zbliza sie 6 miesiecy ciezkiej pracy i wyrzeczen ;)

[...] i nagrywanym. Kąty w mojej pozycji były analizowane względem normy. Mam niezlą ruchomość miednicy, więc komfortowo czułem się w niskim położeniu. To plus. Minus był taki, że jestem dość szeroki w ramionach (jak na kolarza oczywiście) i pozycja z rówoległymi ramionami na kierownicy czasowej mocno obciąża mi mięśnie barków i triceps. Tutaj p. [...]

[...] mala droga-krotkie rece) to zeby W2 (praca dlugorecznego byla taka sama: F*s=W1=W2=f*S (mala sila dluga droga=duza sila razy mala droga, iloczyn pozostaje staly) ale sila jest taka sama? bo zeby wycisnac sztange o ciezaze Q = m*g gdzie m to masa sztangi a g- przyspiezenie Ziemskie musisz wykonac prace przeciw sile grawitacji dzialajac sila, [...]

[...] prywatnie i w ogóle nie byłam zadowolona (miałam wrażenie, że się boją mnie dotknąć), a przez przypadek w tym samym ośrodku trafiłam na kogoś kto nie dość że widać , iż jest zaangażowany to jeszcze efekty są znakomie. Tak na prawdę w każdej pracy wiedza jest wazna, ale jak nie ma zaangażowania to kiszka, no ale zaangażowanie bez wiedzy też [...]

[...] poczekamy jeszcze".-kolega Ziobry=więcej słów nie trzeba,zj** zj**a prowadzi}:-( "Nie można dopuszczać w Polsce małżeństw homoseksualnych, które chcą wychowywać dzieci. To jest wypaczenie, to jest wbrew prawu Bożemu."-a on wie,że w kraju obowiązuje kodeks prawny a nie żadne "prawo boże"? od takich zj**ów,broń nas Panie!8-) "Nie ma cięższej [...]

[...] na funkcjonowanie całego organizmu... Jednak trzeba się wziąć w garść i już niedługo nowy dziennik ;) Powoli zbieram się po perturbacjach zdrowotnych. Zbliża się Czerwiec, jestem zapisany na Triathlon w Sierakowie i nie ma odwrotu. Powoli się rozkręcam w miare możliwości. Dziennie robię ponad 200km samochodem do pracy. W domu jestem ok. 18 więc [...]

[...] wyglądało tak fatalnie na scenie bo nigdy na niej nie stałem, spodziewałem się nie za dobrej formy startowej ale nie aż tak groteskowej :D Dlatego jak najbardziej na miejscu jest śmianie się ze mnie bo pewnie jakbym zobaczył zdjęcie kogoś takiego jakieś 2 msc temu to sam bym się śmiał. I jeszcze raz powtarzam,że nie żałuję, że wyszedłem bo choć [...]

[...] Popróbuję. Dzięki Sroczko :-} DZISIEJSZY TRENING: pozbawił mnie sił i suchych miejsc na koszulce :-) Najbardziej ubolewam jednak nad techniką. Niby progres w ciężarach jest, ale co z tego, jak widzę, że nie wszystko wychodzi jak powinno. 1) MC - drugi raz w życiu robiłam klasycznie (do tej pory tylko na prostych nogach) zauważyłam tendencję [...]

[...] po ktorym miesnie zaczynaja rosnac. Czas ten mozemy znalezc tylko metoda prob i bledow poprzez trening. Gdy rosniemy, znaczy ze osiagnelismy ten czas, gdy nie, nie. Poza tym jest pewien czas po ktorym mimo, ze dalej obciazamy miesnie one chetniej i tak nie rosnal. Dlatego nie warto przesadzac, nic to nie daje oprocz mozliwosci przetrenowania. [...]

[...] i znajduje taki oto liścik: Kochana Mamusiu, Przykro mi, ze muszę Ci powiedzieć, ze wyprowadzam się z domu do mojego chłopaka. To miłość mojego życia. Powinnaś go poznać, jest taki cudny z tymi swoimi tatuażami, piercingiem, a w dodatku ma super motor. Ale to jeszcze nie wszystko, kochana mamo. Wreszcie udało mi się zajść w ciąże, a Abdoul [...]

xzaar - trochę mnie przeceniasz. Żyję co prawda trochę dłużej niż większość udzielających się tutaj forumowiczów ale moja wedza nie jest znowu tak duża. Z natury jestem raczej niedowiarkiem. Przesiewam w swoim umyśle to co przeczytam lub usłyszę i na podstawie zdobytej uprzednio wiedzy przyjmuję to za prawdę lub wątpię. Dlatego też dowiedziałem [...]

[...] dostęp do owoców, miodu itp. był tylko sezonowy i tylko okazjonalny, a zatem przyroda zadbała żeby słodki smak bardzo silnie pobudzał ośrodek przyjemności w mózgu (podobnie jest ze smakiem słonym, ale tam mamy wbudowany mechanizm bezpieczeństwa, bo niezbędna do życia sól może zabić) Wszelkie "umiłowania" słodyczy są objawem uzależnienia od [...]

Rozpisz caly dzien co jadles wczoraj będziesz się może śmiał ale wczoraj pracowałem (co dla leyusa już samo w sobie jest śmieszne %-)) a dzien wczesniej nie przygotowalem zarcia rano odżywka białkowa i jakies 50g orzechow wloskich potem 2 sausage rollsy ale wysokiej jakosci, znacznie wyzszej niz Greggs 1 steak pie, jakość jw bo nie wzialem ze soba [...]

[...] Dzień bardzo aktywny. Rano 10km. rowerem do pracy i 10 km. w drodze powrotnej do domu przez siłownię. Wykonałam trening w 100%. Wrzucam ćwiczenia i obciążenia. Zaznaczam, iż jest to mój pierwszy tydzień z obecnym planem treningowym. Jeszcze testuję ciężary i uczę się ćwiczeń. Chciałabym wzmocnić nogi (dlatego będę ćwiczyła je 2x tyg., a dodatkowo [...]

[...] moze przeszkodzic to psychika...Ja po sobie widze ze taka kontuzja jak np dzisiaj najbardziej wplywa nie na lydke ale na psychike...Im wiecej ktos wklada w cos serca tym jest potem gorzej...Oczywiscie nie bede poddawal ale aktualnie nie jest mi do smiechu. I nie tyle co przejmuje sie wymuszona przerwa co ostatnimi 8 tygodniami ciezkiej [...]